ダイエットを楽しむ為に出来ること!!!

みなさん こんにちは。

ハインです。

本日は ダイエットを楽しむため のコラムです。

ダイエットをしていると自分との戦いになるので、

とてもとても疲れてしまいます。

毎日毎日…　好きなもの食べられへん…　

運動せなあかん…

むむむ…　我慢の限界!!

そんな時　ダイエットが楽しくなる為に出来ること!!!

〈 カロリー制限 〉

ダイエットをするにあたってカロリー制限はとても大事です。

肉、野菜、コメ、アルコール、ジュース普通に食べてしまうと

高カロリーになってしまいます。

そこで考えられるのが、低カロリー食品です。

例えば、お肉であれば鶏肉　鶏肉の中でもむね肉のほうが

油分が少なくておすすめです。

むね肉についてる皮もとってしまったら完璧です!!

そんな感じでドンドンいきますよぉ～

〈 似てるものを変える 〉

野菜であれば　じゃが芋よりも、里芋　長い芋がおすすめです。

肉じゃがのじゃが芋を里芋にかえてしまいましょう

それでカロリーが変わります。

米は太っている人の必須アイテムなので、

これも玄米に変えてしまいます。

最近では　ローカット玄米っていう便利な物があります。

無洗米で、水につけておく時間もみじかい

なんといっても美味しかったんです!!

玄米は食べにくいイメージがあったんですけど

柔らかくてとても食べやすくておすすめです。

〈 飲み物はどうか？ 〉

・アルコールについて

アルコールなどは　ダイエット中飲まない方が良いとされています。

とくにビールは太りやすいですね・・・

ハイボール飲んだらええやん!!

わかってますよ

でもね…

夏の汗をかいて喉カラカラな時はビールをぐびぐび飲みたい!!

そんな時の為に良いのが、糖質off　カロリーoffのビールです!!

ビールだけじゃないんです

チューハイ　ハイボールも低カロリー!!

いい時代になりましたね。

お味も美味しいんですよ!!

・ジュースは？

ジュースなどもカロリーoffの商品。

たくさん出てますね

ここまでくるとダイエットなんて頑張るものではない!!

楽しくなってしまうことであるということになりますね。

〈 結論は？ 〉

ダイエットを楽しくなる為にすることは、

食べるもののカロリーを減らすことです。

太っていると食べたくなるんです。

同じ量を食べるのでも

カロリーが少ない方が絶対に良いですよね!!

近年では　低カロリー食品のクオリティーが

すごくてダイエットをしやすくしてくれていると思います。

食事制限などは、体にも負担がかかります。

精神的にもよくないので、食べて瘦せていくのが理想的な形ですよね。

〈 まとめ 〉

今回の記事はいかがでしたか？

ダイエットをしていて、イライラして八つ当たりしたり

身体の調子が悪くなるのはよくないですね。

頑張ってダイエットする時代は終わりました!!

低カロリー食品を使って

無理なく楽しく持続できるダイエットをしましょう。

皆様が健康と幸せになれますように。

今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、

よろしくお願いします。